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Você é responsável pela qualidade dos seus relacionamentos. É comum querermos acusar o outro pelos problemas no relacionamento, enquanto que as pesquisas sugerem que é o seu próprio comportamento que mantém a qualidade da interação. Enquanto você estiver acusando o outro pelos problemas que vocês têm, é pouco provável que alguma coisa mude.


Assim, ao invés de acusar o outro, examine seu próprio papel no problema. É dolorido, eu sei. Por isso, nos esquivamos dessa autocrítica.


Experimente examinar seu papel no relacionamento quanto à: (1) habilidade de resolução de problema e conflito; (2) grau de afeição e carinho; (3) reconhecimento genuíno da vivência do outro (empatia); (4) comunicação com respeito, mesmo que você esteja frustrado ou incomodado; (5) expressão aberta dos seus sentimentos (“Eu me sinto…”).

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