Catastrofização, a marca da mente ansiosa

Você já ouviu falar em catastrofização? Essa distorção de pensamento é bem comum, principalmente em quem sofre com a ansiedade. São pensamentos automáticos que fazem com que o sujeito pense que o pior de uma situação irá acontecer, sem levar em consideração as muitas outras possibilidades existentes, nem recursos disponíveis. É achar que sempre será o fim. 🧠💭
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No entanto, você não precisa conviver com o desgaste, nem com as limitações da ansiedade a vida inteira. O método da terapia cognitiva criado pelo Dr. Beck, tem uma estrutura cientificamente validada para lidar com esse quadro e devolver o controle das suas emoções. Permita-se tentar! 😉
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