A ansiedade é uma resposta comum do ser humano frente a situações estressantes ou ameaçadoras. De fato, um pouco de ansiedade pode ser útil para nos prepararmos para lidar com situações desafiadoras. No entanto, existe uma diferença entre a ansiedade normal e a ansiedade patológica. É importante compreender essa diferença para saber quando procurar ajuda.
Ansiedade Normal
A ansiedade normal é uma resposta saudável do corpo a situações estressantes ou ameaçadoras, que envolve uma preocupação útil, orientada a resolver um problema realista que se faz presente. A preocupação útil visa encontrar saídas para minimizar ou eliminar o risco percebido. Ela lida com problemas realista e tem uma visão balanceada dos possíveis cenários e saídas. Sua intensidade é proporcional ao risco da situação e pode nos ajudar na mobilização encontrar uma saída.
Ansiedade Patológica
A ansiedade patológica é diferente da ansiedade normal e pode ser caracterizada por sintomas intensos e persistentes. Algumas das características da ansiedade patológica incluem:
Intensidade excessiva: a ansiedade patológica é muito intensa e frequentemente desproporcional à situação que a está causando.
Duração prolongada e com múltiplos temas: a ansiedade patológica pode durar por semanas ou meses, e salta de um problema para o outro.
Interferência na vida cotidiana: a ansiedade patológica pode interferir na vida cotidiana, impedindo a pessoa de realizar tarefas normais ou fazer tarefas que seriam importantes ela realizar também, mas o foco na preocupação central, não deixa.
Incontrolável: a ansiedade patológica pode ser incontrolável, mesmo quando a pessoa tenta se concentrar em outras coisas ou se distrair.
Sintomas físicos: a ansiedade patológica pode causar sintomas físicos intensos e recorrentes, como sudorese, tremor, tontura, náusea e dor abdominal.
Se você está experimentando sintomas de ansiedade que estão afetando sua vida cotidiana, é importante procurar ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudá-lo a identificar as causas subjacentes da ansiedade e a encontrar maneiras eficazes de gerenciá-la.
Lembre-se de que a ansiedade patológica é tratável e que há ajuda disponível. Não hesite em procurar ajuda se você estiver lutando com sintomas de ansiedade
