Sintomas da Ansiedade
Sintomas fisiológicos 1. Aumento da frequência cardíaca e palpitações 2. Falta de ar, respiraçãoo rápida; 3. Tensão muscular 4. Sensação de sufocação. Sintomas cognitivos (de pensamento) 1. Medo de perder o controle, de ser capaz de enfrentar 2. Pensamentos, imagens ou recordações aterrorizantes 3. Concentração deficiente, confusão, distração 4. Hipervigilância para a ameaça. Sintomas comportamentais: […]
Inatividade & Motivação
Ao contrário do que muita gente pensa, a motivação ⚡️ vem da ação 🏃🏻. Muita gente fica esperando a motivação chegar para começar a agir. Parte da inatividade vem da crença de que a tarefa será difícil e não trará satisfação. Faça o seguinte experimento: 1️⃣ Antes de realizar a tarefa, anote o grau de […]