Você está se sentindo triste, ansioso ou irritado de maneira persistente? Você tem dificuldades para se relacionar com outras pessoas ou controlar sua raiva? Se você respondeu sim a essas perguntas, pode ser que ajuda profissional seja útil para você.
A terapia cognitivo comportamental é uma forma de psicoterapia eficaz para tratar problemas de saúde mental e dificuldades emocionais. Se você estiver enfrentando algum dos sinais a seguir, pode ser hora de considerar a terapia:
- Sentimentos persistentes de tristeza, ansiedade ou irritabilidade;
- Dificuldades para controlar raiva ou impulsos;
- Problemas de relacionamento;
- Trauma ou abuso passado que ainda afeta sua vida diária;
- Pensamentos suicidas ou autodestrutivos;
- Problemas de saúde mental, como depressão ou transtorno de ansiedade;
- Dificuldade para lidar com mudanças ou eventos estressantes;
- Dependência ou abuso de substâncias;
- Problemas de autoestima ou imagem corporal;
- Dificuldade para tomar decisões ou alcançar objetivos.;
Lembre-se de que a terapia é um processo individual e que cada pessoa tem necessidades diferentes. Se você estiver se sentindo mal e não conseguir encontrar uma solução, a terapia cognitivo comportamental, que é um método de psicoterapia cientificamente validado para uma gama de dificuldades psicológicas, pode ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com seus problemas e melhorar sua qualidade de vida. Não tenha medo de buscar ajuda.
