Entenda a depressão pelos seus pensamentos

Os sentimentos desagradáveis que as pessoas tem são resultados de pensamentos negativos que inundaram sua mente naquele instante. São eles que fazem com que você se sinta incapaz e desanimado. Talvez isso demore um pouco para ser processado como fato, pois esses pensamentos ruins “são parte” da sua vida e podem ter se tornado automáticos.
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Toda vez que se sentir para baixo, primeiro tente entender o que está acontecendo, pois quando você está deprimido, suas ideias podem ser ilógicas, distorcidas ou irreais.
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A depressão é resultado de suas distorções de pensamento, um reflexo do que acabou de acontecer na sua mente, que dispara emoções negativas e lhe conduz a comportamentos disfuncionais como procrastinar, evitar as pessoas, suspender atividades, que corroboram para manter a pessoa no problema. Sua cabeça lhe aprisiona em uma ilusão de que tudo o que você faz é ruim e, consequentemente, esse se torna o foco das suas ideias.
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Por isso, não se deixe levar por suas emoções. Elas não definem sua vida, apenas indicam que você está em um momento de pensamentos ruins. Em vez disso, tente identificar e reavaliar as ideias distorcidas que podem estar presentes no fundo da sua mente.