A mente procrastinadora
Quem nunca deixou para fazer algo no último minuto, não é mesmo? Procrastinar é adiar tarefas ou decisões de forma desnecessária ou irracional. Quando deixamos as coisas para depois, imediatamente sentimos uma sensação de alívio, afinal, estamos evitando aquela situação.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Mas a questão é que este atraso pode vir acompanhado de desconforto psicológico e emoções negativas, […]
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Terapia cognitivo-comportamental da fobia social OBJETIVO: Este artigo revisa aspectos relevantes da fobia social e os estágios de tratamento através da terapia cognitivo-comportamental em crianças, adolescentes e adultos. MÉTODO: A partir do banco de dados Medline, realizou-se revisão da literatura publicada a respeito do tratamento da fobia social por meio da terapia cognitivo-comportamental. RESULTADOS: Revisão […]
Catastrofização, a marca da mente ansiosa
Você já ouviu falar em catastrofização? Essa distorção de pensamento é bem comum, principalmente em quem sofre com a ansiedade. São pensamentos automáticos que fazem com que o sujeito pense que o pior de uma situação irá acontecer, sem levar em consideração as muitas outras possibilidades existentes, nem recursos disponíveis. É achar que sempre será […]
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Terapia cognitivo-comportamental da depressão OBJETIVO: Descrever o uso de técnicas cognitivas e revisar os estudos de eficácia da terapia cognitivo-comportamental no tratamento da depressão. MÉTODO: Revisão não-sistemática proveniente dos estudos originais, complementada por informações provenientes de meta análises e livros-texto especializados. RESULTADOS: Foram descritos os fundamentos da terapia cognitivo-comportamental no tratamento da depressão e revisadas […]