23/04/2017

Sobre a qualidade dos relacionamentos

Você é responsável pela qualidade dos seus relacionamentos. É comum querermos acusar o outro pelos problemas no relacionamento, enquanto que as pesquisas sugerem que é o seu próprio comportamento que mantém a qualidade da interação. Enquanto você estiver acusando o outro pelos problemas que vocês têm, é pouco provável que […]
09/03/2017

Sintomas da Ansiedade

Sintomas fisiológicos 1. Aumento da frequência cardíaca e palpitações 2. Falta de ar, respiraçãoo rápida; 3. Tensão muscular 4. Sensação de sufocação. Sintomas cognitivos (de pensamento) 1. Medo de perder o controle, de ser capaz de enfrentar 2. Pensamentos, imagens ou recordações aterrorizantes 3. Concentração deficiente, confusão, distração 4. Hipervigilância […]
02/02/2017

Inatividade & Motivação

Ao contrário do que muita gente pensa, a motivação ⚡️ vem da ação 🏃🏻. Muita gente fica esperando a motivação chegar para começar a agir. Parte da inatividade vem da crença de que a tarefa será difícil e não trará satisfação. Faça o seguinte experimento: 1️⃣ Antes de realizar a […]
 

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