Sinais & Sintomas da Depressão
Se você tem experienciado alguns dos seguintes sinais e sintomas a maior parte do dia, quase todos os dias, durante pelo menos duas semanas, pode ser que você esteja sofrendo de depressão😞: ✔️Humor triste, ansioso ou “vazio” persistente; ✔️Sentimentos de desesperança ou pessimismo; ✔️Irritabilidade; ✔️Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo; ✔️Perda de interesse ou prazer […]
Sintomas da Ansiedade
Sintomas fisiológicos 1. Aumento da frequência cardíaca e palpitações 2. Falta de ar, respiraçãoo rápida; 3. Tensão muscular 4. Sensação de sufocação. Sintomas cognitivos (de pensamento) 1. Medo de perder o controle, de ser capaz de enfrentar 2. Pensamentos, imagens ou recordações aterrorizantes 3. Concentração deficiente, confusão, distração 4. Hipervigilância para a ameaça. Sintomas comportamentais: […]
Inatividade & Motivação
Ao contrário do que muita gente pensa, a motivação ⚡️ vem da ação 🏃🏻. Muita gente fica esperando a motivação chegar para começar a agir. Parte da inatividade vem da crença de que a tarefa será difícil e não trará satisfação. Faça o seguinte experimento: 1️⃣ Antes de realizar a tarefa, anote o grau de […]
Por que a rejeição dói?
O sentimento de exclusão social se aproxima da dor física, segundo o estudo publicado na revista Science. Existem evidências que o sistema de regulação da dor e da exclusão social compartilham a mesma região de ativação no cérebro (mesma base neuroanatômica). Isso porque foi encontrado um padrão de ativação do sistema da dor em situações […]