O viés do seu olhar
“Os olhos são pintores: eles pintam o mundo de fora com cores que moram dentro. Olho luminoso vê mundo colorido, olho trevoso vê mundo escuro.” – Rubem Alves As cores que moram dentro são suas experiências de vida, suas crenças, suposições, regras e pensamentos. A terapia cognitivo comportamental atua para apoiar pessoas com “olhos trevosos” […]
Prática baseada em evidência em psicoterapia
Prática baseada em evidência em psicoterapia. TITULO: Prática Baseada em Evidências em Psicologia e a História da Busca pelas Provas Empíricas da Eficácia das Psicoterapias RESUMO: Tradicionalmente, a escolha pelo tipo de intervenção psicoterápica para diferentes quadros clínicos depende fundamentalmente da experiência profissional do terapeuta e de sua predileção por determinadas estratégias clínicas. Todavia, esse […]
Otimista realista: a chave para regulação emocional
O pessimismo é o principal componente presente em quadros de depressão e ansiedade. No outro extremo, temos o otimista irrealista, que acredita em um cenário muito positivo, sem ancoragem no real minimamente satisfatória. A visão realista está no meio do caminho, sendo melhor que estar em um extremo ou no outro. Entretanto, o estilo de […]
Sobre a qualidade dos relacionamentos
Você é responsável pela qualidade dos seus relacionamentos. É comum querermos acusar o outro pelos problemas no relacionamento, enquanto que as pesquisas sugerem que é o seu próprio comportamento que mantém a qualidade da interação. Enquanto você estiver acusando o outro pelos problemas que vocês têm, é pouco provável que alguma coisa mude. Assim, ao […]